Musculação é uma atividade anaeróbica, que significa uma atividade de alta intensidade e curta duração. A pessoa que procura realizar musculação geralmente tem em mente um objetivo: ganhar massa muscular: reduzir a quantidade de gordura corporal, definir e delinear o corpo , ganhar ou perder peso. Para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico , inclusive na alimentação.